第3周菜谱2025秋
发布时间：2025-09-15
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来源：原创
作者：顾珂
| 日期 | 大荤 | 小荤 | 素菜 | 汤 | 主食 | 辅食 |
| 周一 | 萝卜煨肉 | 番茄炒蛋 | 蒜泥油麦菜 | 鸭血粉丝汤 | 白米饭 | 手撕面包 |
| 克重（g) | 五花肉块：80白萝卜：30 | 西红柿：80鸡蛋：35 | 油麦菜：120 | 鸭血：15粉丝：10 | 1-3年级：大米50； 4-6年级：大米70； | 40 |
| 周二 | 青椒牛柳 | 地三鲜 | 木耳大白菜 | 西红柿蛋汤 | 花生饭 | 奶黄包 |
| 克重（g) | 牛柳：95青椒：25红椒：3 | 土豆45：山芋：45茄子：45肉片：30 | 大白菜：110木耳:10 | 番茄：20 鸡蛋：25 | 1-3年级：大米50花生米：5 4-6年级：大米70花生：6.8 | 40 |
| 周三 | 椒盐基围虾 | 什锦鸡丁 | 姜汁毛白菜 | 三鲜汤 | 白米饭 | 玉米棒 |
| 克重（g) | 基围虾：80 | 鸡丁：30黄瓜：50玉米粒：20胡萝卜：5 | 毛白菜：120 | 鱼丸：20肉丸：20鹌鹑蛋：20干木耳：1 | 1-3年级：大米50； 4-6年级：大米70； | 55 |
| 周四 | 水煮巴沙鱼片 | 生瓜炒蛋 | 糖醋包菜 | 芙蓉蔬菜汤 | 白米饭 | 苹果 |
| 克重（g) | 巴沙鱼片：110黄豆芽：15金针菇：5 | 生瓜：50鸡蛋：35胡萝卜：5 | 甘蓝包菜：100 | 青菜：15胡萝卜：5鸡蛋：20 | 1-3年级：大米50； 4-6年级：大米70； | 150 |
| 周五 | 香酥鸡排 | 韭菜绿豆芽 | 西湖牛肉羹 | 扬州蛋炒饭 | 纯牛奶 | |
| 克重（g) | 鸡排：100 | 绿豆芽：100韭菜：10 | 牛肉丝：15鸡蛋：25香菜：1 | 鸡蛋：20玉米粒：25：青豆：10胡萝卜：10方腿15 1-3年级：大米50；4-6年级：大米70； | 125 | |
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